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寝たまんまヨガニドラ、瞑想、マインドフルネス：癒しの生ボイス

寝たまんまヨガニドラ、瞑想、マインドフルネスをサポート。男女の癒...

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  • Bundle ID

    com.Sollapps.YogaNidra

  • Developer

    Sollapps

  • Category

    Health & Fitness

  • Price

    Free

  • Update Time

    Apr 11, 2025

  • 22 Ratings

    3.952381

  • Bundle ID

    com.Sollapps.YogaNidra

  • Developer

    Sollapps

  • category

    Health & Fitness

  • Price

    Free

  • Update Time

    Apr 11, 2025

  • 22 Ratings

    3.952381

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App Info

Description

リニューアルしました。

■男女９人の癒しの生音声が選べます
■自分のペースに合わせて、間隔や順番をカスタマイズできます

ヨガニドラ（Yoga Nidra）とは、「眠りの瞑想」ともいわれるリラクゼーション法のひとつです。

このアプリには、
ふたつのリラクゼーションガイドが収録されています。

■PMR(漸進的筋弛緩法)

筋肉は緊張させてから力を抜くと、脱力しやすくなります。PMRは、これを利用してリラックス状態を身に着けていく方法です。

■ボディ・スキャン

体の各部位に順番に意識を向ける瞑想です。

■認知シャッフル（Serial Diverse Imaging）

言葉を聞いて、そのイメージを順番に思い浮かべることで、脳の活動をシャットダウンして、気持ちを落ち着かせるリラックス方法です。

ガイドの声を変更したり、
力をいれる時間や、
次の場所に移る時間を設定できます。

自分に合ったカスタマイズを行って、
自分だけのリラックスガイドを作りましょう。
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17.0.0 Apr 11, 2025
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寝たまんまヨガニドラ、瞑想、マインドフルネス：癒しの生ボイス
Sollapps
Health & Fitness Free 2020/05/04