
寝たまんまヨガニドラ、瞑想、マインドフルネス:癒しの生ボイス
寝たまんまヨガニドラ、瞑想、マインドフルネスをサポート。男女の癒...
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Bundle ID
com.Sollapps.YogaNidra -
Developer
Sollapps -
Category
Health & Fitness -
Price
Free -
Update Time
Apr 11, 2025 -
22 Ratings
3.952381
-
Bundle ID
com.Sollapps.YogaNidra -
Developer
Sollapps -
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Health & Fitness
-
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App Info
Description
リニューアルしました。■男女9人の癒しの生音声が選べます
■自分のペースに合わせて、間隔や順番をカスタマイズできます
ヨガニドラ(Yoga Nidra)とは、「眠りの瞑想」ともいわれるリラクゼーション法のひとつです。
このアプリには、
ふたつのリラクゼーションガイドが収録されています。
■PMR(漸進的筋弛緩法)
筋肉は緊張させてから力を抜くと、脱力しやすくなります。PMRは、これを利用してリラックス状態を身に着けていく方法です。
■ボディ・スキャン
体の各部位に順番に意識を向ける瞑想です。
■認知シャッフル(Serial Diverse Imaging)
言葉を聞いて、そのイメージを順番に思い浮かべることで、脳の活動をシャットダウンして、気持ちを落ち着かせるリラックス方法です。
ガイドの声を変更したり、
力をいれる時間や、
次の場所に移る時間を設定できます。
自分に合ったカスタマイズを行って、
自分だけのリラックスガイドを作りましょう。
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寝たまんまヨガニドラ、瞑想、マインドフルネス:癒しの生ボイス
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Health & Fitness | Free | 2020/05/04 |